Menjaga Kesehatan Badan dengan Tomat!

Buah tomat, buah yang kaya akan zat likopen, yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuhmu.Ternyata sayur tomat mengandung lebih banyak zat likopen daripada sayur lainnya, satu tomat berukuran sedang sajah mengandung sekitar 2-5 gram likopen, apa lagi kalau lebih besar?. Menariknya sayur tomat juga bisa di bikin olahan, salah satunya jus tomat.

1. Meningkatkan daya kekebalan tubuhmu.

Dengan memasok tubuhmu dengan zat likopen, yang bertindak sebagai antioksidan, di tubuh. Kamu bisa mengurangi radikal bebas yang bisa merusak sel-selmu dan melemahkan sistem kekebalan tubuhmu.

Itulah kenapa makanan yang kaya zat ini, bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker paru-paru, serta kanker prostat.

2. Memperkuat tulang tulang.

Sayur tomat juga bisa meningkatkan kesehatan tulangmu loh. Mereka kaya akan sumber vitamin K dan kalsium yang tidak hanya bisa menjaga tulangmu dalam kondisi yang baik, juga membantu memperbaiki jaringan tulang yang mulai kropos.

Selain itu, terlepas dari rumor dan mitos bahwa tomat bisa memperburuk penyakit osteoarthritis, tidak ada bukti riset dan penelitian yang mendukung klaim ini.

Buat kalian yang gemar budidaya sayur kamu bisa, Klik Disini!. Dan untuk kalian yang sedang mencari alat pertanian kamu bisa, Klik Disini!

3. Bisa melindungi kulitmu.

Menurut para ahli, tomat bisa membuat perlindungan terhadap sinar UV yang berbahaya untuk kulit dan menurunkan risiko kanker kulit. Tomat juga dapat memperkencang kulit wajahmu dan memperlambat efek penuaan dini.

Namun, para ahli berpendapat bahwa kita tidak bisa mengganti tabir surya hanya dengan mengonsumsi tomat sajah. Selain manfaat kesehatan ini, beberapa bukti menunjukkan bahwa tomat memiliki sifat anti-penuaan dini, tapi juga harus rutin mengkomsumsinya.

4. Baik untuk kesehatan jantung.

Likopen ialah antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuhmu dari zat oksidasi. Beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi tomat memiliki risiko lebih rendah mengalami penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Tomat juga kaya akan vitamin dan nutrisi lainnya, seperti vitamin B, vitamin E, serta flavonoid yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Likopen juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, serta tekanan darah. Sehingga peluang kamu terkena penyakit jantung bisa berkurang.

5. Cocok untuk menurunkan berat badan.

Tomat bisa membantu menurunkan berat badan juga loh. Bagi kalian yang sedang diaet coba membuat olahan makanan atau minuman dengan tomat karena rendah karbohidrat, serta mengandung banyak serat dan air, yang bisa membantumu merasa lebih kenyang.

Tomat juga bisa menjaga keseimbangan gula darahmu, serta mengandung kromium, yang membantu mengatur kadar gula darahmu.

6. Meningkatkan kesehatan mulutmu.

Tomat juga bisa membantu mencegah penyakit radang gusi dan periontitis dengan memerangi radikal bebas tersebut. Namun, Anda harus berhati-hati untuk tidak mengonsumsi banyak tomat mentah karena itu juga dapat merusak kondisi gusimu.

Karena keasaman yang tinggi di dalam dagingnya, bisa merusak enamel pada gigimu, jika kamu menyikat segera setelahnya mala akan memperburuknya. Sebaiknya tunggu 1 menit sebelum menyikat gigi, atau cukup berkumur dengan aoir biasa setelah memakan tomat.

Nah, bagaimana penjabaran manfaat tomat di atas, apa kamu berniat untuk mencoba dan membuktikannya? tapi selain mengkomsumsi tomat kamu juga bisa mengkomsumsi sayuran lain supaya sumber nutrisi tetap terjaga dan tidak menimbulkan efek negatif lain. Sekian Terima Kasih.

HUBUNGI KAMI