Suka Jeruk Mandarin? Ini dia Beberapa Manfaat yang Akan Anda Dapat Ketika Mengonsumsinya

Jeruk Mandarin

Jeruk Mandarin atau yang biasa kita kenal dengan jeruk keprok adalah jenis jeruk yang berasal dari tiongkok dan biasa tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Jeruk mandarin merupakan jenis jeruk yang paling populer di seluruh dunia. Biasanya jeruk mandarin kerap hadir pada saat perayaan imlek karena bentuknya yang bulat dan warna kuning keemasan yang dipercaya sebagai simbol kekayaan dan nasib baik. Di balik sifat keberuntungannya, jeruk mandarin mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga:

• Ikuti Cara Berikut Agar Budidaya Cabai Keriting Bisa Berbuah Lebat
  
• Berbagai Nutrisi di Balik Manfaat Bawang Bombay
  
• Tingkatkan Imun Tubuh Anda di Masa Pandemi dengan Jambu Biji
  

Memang, semua jenis jeruk mempunyai beberapa manfaat yang baik bagi tubuh. Namun, Anda pasti penasaran tentang kandungan atau nutrisi yang terkandung dalam jeruk mandarin. Apalagi biasanya jeruk mandarin selalu ada pada perayaan imlek. Penasaran mengenai beberapa kandungan dan manfaat dari jeruk mandarin?, Yuk, simak artikel berikut.

Kandungan Pada Jeruk Mandarin

Pada umumnya di dalam satu jeruk mandarin berukuran sedang mempunyai kandungan 47 kalori, 12 gram karbohidrat, 0,3 gram lemak, 2 gram serat, dan 12 gram karbohidrat.

Selain Kandungan tersebut, buah jeruk mandarin juga mempunyai berbagai macam kandungan vitamin dan mineral yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Seperti, vitamin C, vitamin B, vitamin A, kalsium, kalium, dan magnesium. Kandungan yang terdapat pada jeruk mandarim mempunyai beberapa manfaat yang baik bagi tubuh. 

Berikut adalah beberapa manfaat yang ada pada jeruk mandarin:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Berat Badan Menurun

Jeruk mandarin kaya akan serat. Makanan yang mempunyai kandungan serat dapat berpengaruh untuk menjaga perut agar kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama dan mengurangi nafsu makan yang berlebihan. Selain itu, mengonsumsi jeruk mandarin bisa menurunkan insulin, sehingga kandungan lemak dan gula dapat diubah menjadi bahan bakar tubuh yang nantinya dapat membantu penurunan berat badan.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Terhindar dari virus dan penyakit

Pasti banyak dari kalian sudah tau bahwa buah jeruk mempunyai kandungan vitamin C yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sama seperti jenis jeruk pada umumnya, jeruk mandarin juga mempunyai vitamin C. Pasalnya, vitamin C termasuk dalam antioksidan yang dapat mendorong fungsi sel-sel sistem imun pada tubuh.

3. Tulang akan Lebih Sehat

Tulang pada Tubuh

Buah jeruk mandarin mempunyai kandungan magnesium, kalsium, dan fosfor. Kandungan tersebut mempunyai kontribusi dalam kesehatan tulang, jeruk mandarin juga mempunyai vitamin C yang dibutuhkan dalam pembentukan kolagen dan berkotribusi untuk kesehatan tulang. Selain beberapa kandungan tersebut, kandungan vitamin A yang ada pada jeruk mandarin dipercaya dapat membantu pertumbuhan tulang dan diferiensasi sel.

4. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Sistem Pencernaan Makanan

Selain untuk menurunkan berat badan, kandungan serat yang ada pada jeruk mandarin juga dapat menyehatkan sistem pencernaan hal ini karena jenis serat larut pada jeruk mandarin membentuk secam gel pada saluran pencernaan. Secam gel bisa menarik air ke dalam usus untuk dilunakkan feses. mekanisme ini membantu dalam proses pencernaan. Selain kandungan serat jenis larut, jeruk mandarin juga punya serat jenis tidak terlarut. Jika dikombinasikan kedua jenis serat tersebut dikatakan mampu untuk mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Nah, itu dia beberapa manfaat yang akan Anda dapat ketika mengonsumsi buah jeruk mandarin. Semoga artikel yang saya buat ini dapat memberikan manfaat bagi banyak orang. Sekian dari saya dan sampai di next artikel.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: